以前、妊娠にまつわる歯と口の健康についてお話しました。前回の都市伝説「妊娠したら歯がボロボロになった」「母乳が虫歯をつくる」の真相、そして歯と歯ぐきに必要な栄養素についてお話します。

栄養や歯のケアに無関心だった昔は「妊娠したら歯がボロボロになる」と思われていました。現代では妊娠中に必要な栄養素の摂取と、毎日の歯と歯ぐき のケアによって、口の病気は予防できると理解されています。歯と歯ぐきの健康には、歯磨きの他にきちんと栄養を摂ることも必要です。良い食生活と毎日の歯 磨きで歯を守ること・・・それが、健康な歯と歯ぐきを保つ秘訣です。

妊娠中の《子》と『母』にプラスな栄養素とは・・・

• ・タンパク質：《歯の基質（土台）の材料となる》『肌のハリやツヤをよくする』
• ・カルシウム：《歯の石灰化のための材料となる》『丈夫な骨をつくる、情緒の安定、不眠予防』
• ・ビタミンA：《歯のエナメル質の土台を仕上げる》『小じわを防ぎ、肌に潤いを与える』
• ・ビタミンC：《歯ぐきのコラーゲン繊維の修復を助ける》『シミを防ぎ、透明感のある肌に』
• ・ビタミンD：《カルシウムの代謝や石灰化の調整役》『カルシウムの吸収を助ける』

美容のためにも歯を健康に保つことは大切ですね。